10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья

10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья

Эта дата призвана обратить внимание на проблемы, связанные с душевным состоянием человека, мобилизовать усилия в поддержку его укрепления.

️ Психологическое здоровье — неотъемлемая часть благополучия человека. Оно позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать.

— Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа, — отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Спорт и правильное питание
Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

Глубокий сон не менее 7-8 часов
Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

Хобби, увлечение по вкусу
Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

Общение с интересными и позитивными людьми
Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, позитивной энергией себя и окружающих.

Умение и возможность выговориться
Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

#ГБУЗРХБейскаярайоннаябольница