Поддержание уровня тестостерона

Поддержание уровня тестостерона
- Мужской гормон тестостерон имеет важнейшее значение для мужского здоровья. Его недостаток влияет не только на нервную и вегетососудистую системы (бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, скачки давления, потливость), но и на общий интерес к жизни и работоспособность. Дефицит тестостерона приводит к уменьшению мышечной массы и снижению общего тонуса тканей, а также к увеличению количества жира и развитию остеопороза.
Регулярная половая жизнь и защищенный секс
- Для каждого мужчины понятие нормы в сексе строго индивидуально. Желательно соблюдать определенную частоту интимных отношений, подходящую именно вам. Не стоит ставить рекорды, но длительные перерывы пользы не принесут.
- Помните, что регулярный секс является профилактикой многих застойных явлений в мужском организме и намного полезнее массажа простаты. И разумеется, любая сомнительная половая связь – это повод немедленного обращения к врачу!
Регулярные осмотры уролога
- Здоровье мужчины прежде всего зависит от слаженной и эффективной работы его мочеполовой системы, поэтому посещения мужского специалиста (уролога) должны быть регулярными. Многие заболевания протекают почти бессимптомно и могут совсем не беспокоить мужчину. Только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках позволяют полностью излечить недуги и до самого преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни.
Отказ от курения
- О вреде никотина не знает только ленивый. Тем не менее многие никак не могут собрать всю свою волю и бросить курить. Затягиваясь каждый раз очередной сигаретой помните, что никотин спазмирует кровеносные сосуды, ухудшая питание жизненно важных органов.
Ограничение алкогольных напитков
- Во всем нужно знать меру. Чрезмерное употребление крепкого алкоголя не может способствовать сохранению ни мужского, ни женского здоровья.
Наслаждение жизнью
- Человеческое счастье зависит не от внешних условий, а от внутреннего мироощущения. Давно доказано, что человек, имеющий хобби или увлекающийся чем бы то ни было, значительно осознаннее и счастливее проживает свою жизнь, да и чувствует себя обычно намного лучше сверстников.

Будьте счастливы и будьте здоровы!

#мужскоездоровье
#ГБУЗРХБейскаярайоннаябольница