Врачи Хакасии о правилах здоровья в зрелом возрасте

Врачи Хакасии о правилах здоровья в зрелом возрасте

С 30 сентября по 6 октября в Хакасии, как и по всей стране, проводится неделя здорового долголетия.

Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранения населения. Ключевой показатель – увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

Физиологические изменения в зрелом и пожилом возрасте – необратимый процесс.

Обменные процессы замедляются: клетки начинают делиться реже, что приводит к замедлению процессов регенерации тканей. Это сказывается на заживлении ран, восстановлении после травм и болезней;

Ослабевает иммунная система: снижается количество и активность иммунных клеток, что делает организм более уязвимым к инфекциям;

Снижается мышечная масса: мышцы теряют свою силу и выносливость, что приводит к ограничению подвижности и увеличению риска падений;

Костная ткань становится более хрупкой: увеличивается риск развития остеопороза, что повышает вероятность переломов;

Изменения в работе органов чувств: с возрастом ухудшается зрение, слух, обоняние, что может ограничить возможности человека в полноценной жизни;

Ухудшается работа ЖКТ: замедляется моторика, увеличивается риск запоров, нарушаются процессы переваривания пищи;

Сердечно-сосудистая система становится слабее: увеличивается риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта;

Нарушаются когнитивные функции: ухудшается память, внимание, скорость мышления.

Старость — это не болезнь, а естественный процесс, но бережное отношение к своему здоровью позволяет значительно продлить продолжительность жизни и дольше оставаться активным.

Правила здоровья в зрелом возрасте:

сбалансированное питание;

здоровый сон;

регулярное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров;

отказ от вредных привычек;

общение;

двигательная активность.

Люди пожилого возраста имеют право проходить диспансеризацию каждый год. Цель диспансеризации – раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, таких как стенокардия, транзиторная ишемическая атака, нарушение мозгового кровообращения, заболевания желудочно-кишечного тракта, хроническая обструктивная болезнь легких. Определяется наличие риска развития патологических состояний.

– Обращаем внимание на обширность возможных обследований на последующих этапах диспансеризации для выявления или точной диагностики заболеваний, а также на важность анкетирования в возрасте старше 65 лет. В тридцати вопросах анкеты скрыт важнейший инструмент выявления хронических неинфекционных заболеваний. Каждому из вопросов соответствует определенный фактор риска или наличие болезни, – отмечает Вероника Манюхина, заведующая отделением медицинской профилактики Абаканской межрайонной клинической больницы.