Иммунитет охраняет организм от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, от выходящих из-под контроля клеток собственного организма

Иммунитет охраняет организм от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, от выходящих из-под контроля клеток собственного организма

Иммунная защита напрямую зависит от того, что мы едим

В белковой пище есть необходимые для организма аминокислоты для образования антител и других агентов иммунитета

Жиры нужны для построения иммунных клеток

Углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы

Есть продукты, с помощью которых вы можете укрепить защитные функции организма:

лимон

имбирь

зеленый чай

фрукты

каши из цельного зерна

кисломолочные продукты

ягоды

миндаль

Важно знать и о том, что влияет на иммунитет неблагоприятно

Неправильный образ жизни

Стрессы, депрессии, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон

Неблагоприятные условия окружающей среды

Неправильное питание

В наших руках все способы поддержки или угнетения собственного иммунитета, давайте его беречь