11 июля это любимый день каждой сладкоежки, ведь сегодня отмечается день шоколада!

11 июля — это любимый день каждой сладкоежки, ведь сегодня отмечается день шоколада!

На протяжении каждого года, месяца или недели, множество людей покупают разные сладости к чаю: печенье, конфеты и всякие прочие вкусности, но больше всего спросом пользуется шоколад! Но насколько полезен шоколад? Какой нужно есть? И стоит ли его кушать очень часто?

Да, несомненно, шоколад очень полезный для маленьких и взрослых. Когда мы говорим о пользе шоколада, то, прежде всего, мы говорим о пользе какао-бобов, из которых он производится. Они содержат достаточно много необходимых для организма веществ, среди них минералы: магний, фосфор, железо, марганец, цинк; а также витамины группы А и В. Так же благодаря различным вкусным добавкам (а точнее орешки, изюм и многое другое) продукт становится ещё полезнее. Шоколад также известен как продукт, который поднимает настроение, поэтому, когда очень грустно, поешьте немного шоколада

Но стоит отличать полезный шоколад, от не полезного. Наиболее полезным считается горький шоколад, т.к. он содержит меньше сахара, а содержание какао обычно составляет от 55 до 70%. Молочный, а особенно белый шоколад, считаются наименее полезными, т.к. соотношение меняется — меньше какао, больше сахара

Так же не рекомендуется съедать в день более 30 грамм горького шоколада или 15-20 гр. молочного, так как при регулярном и чрезмерном употреблении есть риск превысить количество сахара и насыщенных жиров в рационе, что очень плохо отразиться на здоровье! В любом случае, не бойтесь его кушать! Просто чуть-чуть следите за тем, сколько вы съедаете